Söndagar fylls ofta av allt det som inte hann bli klart under veckan, och innan man vet ordet av är helgen redan över utan att någon riktigt fick vila. En stilla stund, där var och en gör precis vad de vill utan krav, kan bryta det mönstret.
Låt stillheten vara olika för alla
Den stilla stunden behöver inte se likadan ut för alla i familjen. Någon kanske läser en bok, en annan bygger med klossar på sitt rum, medan en tredje bara ligger och tittar i taket en stund. Det viktiga är att var och en får bestämma själv, utan att någon annan lägger sig i.
Det kan vara bra att bestämma en ungefärlig tid tillsammans, så att stunden faktiskt blir av och inte försvinner i allt annat som ska hinnas med under helgen. En stund efter lunch fungerar för många familjer, eftersom det ofta är en naturlig paus i dagen.
För de yngsta barnen kan stillheten behöva vara kortare och lite mer strukturerad, till exempel genom att de får välja en lugn syssla från några förslag. Med åren blir de ofta bättre på att hitta sin egen ro utan så mycket vägledning.
Det kan också vara skönt att skilja den stilla stunden från resten av helgens aktiviteter genom att till exempel tända ett ljus eller lägga undan vissa saker som annars drar uppmärksamheten till sig. Små yttre tecken på att nu är det dags att varva ner hjälper hela familjen att komma in i rätt stämning snabbare.
Föräldrarna behöver också unna sig samma sak, i stället för att använda stunden till att städa eller planera veckan som kommer. Den gemensamma tystnaden i hemmet blir sällan lika vilsam, om bara en del av familjen faktiskt vilar.
Med tiden blir den stilla söndagsstunden något familjen ser fram emot, en liten paus som gör att veckan känns lättare att möta, oavsett vad som väntar när måndagen kommer.
